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拥有这几个小技能,让你家娃9点前乖乖睡着

绘阅读小编| 2018-2-6 15:24 阅读 2097 评论 0

对很多父母来说,孩子睡着的时候就是最轻松的时刻,不过想让孩子乖乖睡觉却不是一件容易的事情。小编身边就有不少父母都在为孩子的睡觉的事情头痛。今天就给大家介绍一些关于让孩子乖乖睡觉的小妙招以及一些小知识。


5个小方法让孩子乖乖睡觉


01

睡觉的地方,昼夜的光线要有明显区分。


白天保证光线充足,小睡也不需要挂上窗帘、也不需要刻意制造安静环境;晚上要及时关灯,或者调暗灯光,让孩子感觉睡觉时间到了。


02


“妈妈我要尿尿。”“妈妈我还想喝点水。”“妈妈再讲最后一个故事就睡觉(第五遍说)。”


或许每个哄睡的妈妈对这些拖延睡觉常用语都不陌生,然而能做到不动气,不发怒的又有几个呢?你肯定知道强迫孩子睡,他反而更抗拒。但是请尽量压住自己的火气,然后见招拆招。


比如我家宝宝在这样拖延的时候,我就会说你乖乖躺下,妈妈给你唱歌,然后边拍着她边唱,她很快就睡着了。


03

夜间如果孩子出现“醒来”的迹象,不要轻易喂奶或者抱哄;如果超过 5 分钟仍哭闹,可以轻拍安抚,但也不要马上抱起来,尽量让他自己入睡。


如果重复几次,孩子仍旧不能停止哭闹,就要关注孩子是否有不舒服的地方。


总之,在孩子出生 4 个月后,一旦养成了不良的睡眠习惯,再想纠正就难了。所以,一定要抓住黄金时间培养孩子良好的睡眠习惯。为了人生三分之一时间的高质量,拼了。


04

大多数宝宝都是怕黑的,如果父母仅仅说“不要怕,勇敢些”是不起任何作用的。正确的方法是了解宝宝到底害怕什么,了解孩子的“心结”才能对症下药。


可以跟孩子一起读一些关于黑暗和黑夜的绘本。让孩子了解黑暗是怎么回事,就不会因为未知而恐惧了。


网上把小夜灯的危害说的那么可怕,其实有很多言过其实的成分。如果孩子怕黑,父母是可以给孩子开小夜灯,或者等孩子睡着了再关掉小夜灯的。


因此,良好的习惯要从小培养,宝宝自控能力差,需要父母帮忙建立良好的作息习惯,更需要父母以身作则,起好带头作用。


05


很多父母只是大声吼叫让孩子早睡,而自己却要看电视或者玩游戏到深夜。


你想,当孩子发现,他们上床睡觉时,爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、吃宵夜,他们当然感觉到,深夜欢乐时光才正要开始呢!


自己早睡了岂不错过了最好的享受时光。


因此想要让孩子乖乖早睡,至少得一个人陪睡,当然最好是全家人早睡早起,建立良好的家庭作息规律。



孩子睡觉的八大禁忌


01


孩子一般在3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明,约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡,或在熟睡中被惊醒。  

   

 其实,孩子自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家长大可不必在房间里特意踮脚走动,不敢发出任何一点细微的声响。否则,孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯:只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡,而这种环境在现实中却是难求的。


02


孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜,但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。  

    

孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯,即:以“自然”的方法自行入睡,及醒来之后仍能“自然”地重新入睡,而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。


03


白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大闹,弄得家长夜不成眠。研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。 

   

 此外,缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌,使得免疫系统受损,内分泌失调,代谢出现问题,易发胖。如果婴儿白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。


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